สัญญาณเตือนกับการออกกำลังกายที่อันตราย

0
73

shutterstock_274684448

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่คุณเองมีความต้องการเป็นอย่างมาก เมื่อคุณเองมีการออกกำลังกันอยู่บ่อย ๆ ก็จะมีข้อเสียได้เช่นกัน เมื่อคุณเองมีการหักโหมร่างกายมากเกินไป ซึ่งจะส่งผลที่ตามมาจากการออกกังกายหนักจนเกินไป จึงได้มีสัญญาณเตือนเรื่องสุขภาพเมื่อคุณเองออกกำลังกายมากเกินไป ถ้าอย่างนั้นถ้าคุณรู้ตัวว่าออกกำลังกายมาก ก็ควรที่ดูแลสุขภาพให้ดี โดยที่จะมีสัญญาณเตือนให้รู้ว่าควรเปลี่ยนท่าออกำลังกาย

สัญญาณที่มีอันตราย เมื่อคุณเองออกกำลังกาย

-ปวดกล้ามเนื้อแบบรุนแรง ซึ่งอาการปวดกล้ามเนื้อนั้น มักจะเป็นสัญญาณอันดับแรก ๆ กันเลยที่ทุกคนมักจะพบเจอกันอยู่บ่อย ๆ และมีความรุนแรงขึ้นมาเรื่อย ๆ จนกลายเป็นกล้ามเนื้อนั้นมีการอักเสบกันไปเลย

-ประจำเดือนผิดปกติ เนื่องจากคุณสาว ๆที่มีการออกกำแบบหักโหม ย่อมจะเกิกดการผลิตฮอร์โนคอร์ติซอลที่เกิดความเครียด ซึ่งอาจจะมีผลกกระทบเป็นอย่างมาก เมื่อประจำเดือนขาดหรือเลื่อนไปทำให้ต้องมีการควบคุมอาหารและควบคุมเกี่ยวการออกกกำลังให้เป็นอย่างดี

-ความดันโลหิตสูง เมื่อคุณเองออกกำลังกายหนักมากเกินไป ทำให้ร่างการเร่งการสูบฉีดของเลือดให้มากยิ่งขึ้น และทำให้ความดันในโลหิตสูง เมื่อคุณเอองกออกกำลังกาย เป็นการเพิ่มความเสี่ยงให้กับร่างกายเป็นอย่างมากก

-ไม่มีเรี่ยวแรง โดยเปกติแล้วการออกกำลังกายจะช่วยให้เรามีเรี่ยวแรงมากยิ่งขึ้น เนื่องจากการออกกกำลังจะไปทำการกกระตุ้นในการทำงานต่าง ๆ เพื่อให้ร่างกาย หรือระบบเผาผลาญในร่างกายดี แต่ถ้าหากคุณเองออกกำลังกายแล้วรู้

ดังนั้นอาการสัญญาเตือนอันตรายของคุณสาว ๆ จึงไม่ควรพลาดอย่างแน่นอน เมื่อคุณเองออกลังกายแล้วจะต้องมีการดูและกันเป็นพิศษกันเลยก็ว่าได้ และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นสัญญาณเตือนสำหรับคุณเอง

ทิ้งคำตอบไว้

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.