การนอนดึก ส่งผลให้เป็นโรคต่าง ๆ เหล่านี้

0
51

shutterstock_312706298

การนอนหลับ ถือได้ว่าเป็นกิจกรรมอย่างหนึ่งที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก ต่อทางด้านอวัยวะทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าทางด้านด้านจิตใจ หรือทางภายภาพ ซึ่งการพักผ่อนเป็นการซ่อมแซมทางด้านร่างกาย และเรียกพลังงานกลับคืนมาได้ หลังจากที่ได้มีการทำกิจกรรม และในการใช้ชีวิตกันแบบเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน โดยในขณะที่นอนหลับ ระบบต่าง ๆ ภายในจะมีการเริ่มทำงาน เพื่อเป็นการซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรอ อย่างเช่น การทำงานของระบบสมองที่จะช่วยเรียกคืนข้อมูลสำคัญ ๆ กับมาได้ หากคุณเองพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็จะมีการส่งผลลัพธ์ตามมาทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายไม่มีการซ่อมแซม จนทำให้อาจจะเป็นโรคต่าง ๆ ตามมาดังนี้

1.โรคหัวใจ ผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอจะเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจได้ ซึ่งมีหลักฐานที่สำคัญในการค้นพบว่า ผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอจะอยู่ในช่วงอาย 25ปีขึ้นไป พบว่ากลุ่มนี้จะเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจ ซึ่งล้วนแล้วเป็นปัญหาจากการนอนหลับ นอกจากนี้แล้วกลุ่มของผู้ป่วยก็ยังจะมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคไขมันอุดตัดในเส้นเลือดเพิ่มขึ้นอีกด้วย

2.โรคอ้วน และโรคเบาหวาน ซึ่งการอดนอนก็จะทำให้เกิดโรคอ้วน และโรคเบาหวานได้เช่นกัน เมื่อได้มีการศึกษาพฤติกรรมของการนอนหลับเพียงแค่ 4 ชั่วโมง เป็นเวลา 3 คืน โดยกรดไขมันในเลือดจะมีการเพิ่มขึ้นถึง 15-30 เปอร์เซ็นต์กันเลย ซึ่งถือได้ว่าเป็นปริมาณที่มากกว่าผู้ที่นอนหลับมากกว่า 8 ชั่วโมง

3.โรคอัลไซเมอร์ เมื่อได้มีการค้นพบว่า ผู้ที่พักผ่อนไม่เพียง จะนำไปสู่กันเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ และตัวการในการก่อเหตุโรคนี้ก็ได้มีการพัฒนาไปอย่างรวดเร็ว ทำให้ผู้ที่นอนน้อย อาจจะส่งผลให้กับสมองของตนเองได้เช่นกันอีกด้วย

4.มะเร็งต่อมลูกหมาก จะพบในกลุ่มของผู้ชายที่ได้มีปัญหาทางด้านการนอนหลับ ที่จะมีแนวโน้มในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้ ในช่วงอายุ 67 ขึ้นไป เป็นเวลา 3-7 ปี ซึ่งได้ค้นพบว่ากลุ่มเหล่านี้มีอัตราเสี่ยงของการเป็นโรคมะเร็งต่อมลูกหมากกันมากที่สุด

ดังนั้น การนอนหลับ จึงเป็นเรื่องที่สำคัญเป็นอย่างมาก ควรพักผ่อนให้เพียงพอต่อความต้องการของทางด้านร่างกายกันเลย เพื่อไม่ให้ตนเองเป็นโรคต่าง ๆ และที่สำคัญเมื่อคุณเองตื่นขึ้นก็จะทำให้ดูสดชื่น และหน้าตาแจ่มใสมากยิ่งขึ้นอีกด้วย และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจอีกเรื่องหนึ่งกันเลย

ทิ้งคำตอบไว้

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.