โครงสร้างบทความเรื่อง “วิธีหา BMI” (ดัชนีมวลกาย) ที่ดีควรแบ่งหัวข้อให้ผู้อ่านเข้าใจง่ายและสามารถนำไปใช้ได้จริง โดยควรมีหัวข้อหลัก ๆ ดังนี้:
🔹 โครงสร้างบทความ: วิธีหา BMI
-
BMI คืออะไร?
-
อธิบายความหมายของ BMI (Body Mass Index)
-
ความสำคัญของการรู้ค่า BMI
-
-
ประโยชน์ของการคำนวณ BMI
-
เพื่อวิเคราะห์ภาวะน้ำหนัก
-
ช่วยประเมินสุขภาพโดยรวม
-
ใช้ในการตั้งเป้าหมายการลดหรือเพิ่มน้ำหนัก
-
-
สูตรการคำนวณ BMI
-
แสดงสูตร:
-
อธิบายแต่ละตัวแปรในสูตร
-
-
ตัวอย่างการคำนวณ BMI
-
ยกตัวอย่างเช่น
น้ำหนัก 60 กก., ส่วนสูง 1.65 เมตร
-
-
เกณฑ์การประเมินค่า BMI
-
น้อยกว่า 18.5 = น้ำหนักน้อย
-
18.5 – 22.9 = ปกติ
-
23.0 – 24.9 = น้ำหนักเกิน
-
25.0 ขึ้นไป = อ้วน
-
-
ข้อควรระวังในการใช้ BMI
-
BMI ไม่เหมาะกับนักกีฬา, ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีมวลกล้ามเนื้อสูง
-
ไม่สามารถวิเคราะห์ไขมันหน้าท้องได้
-
-
สรุป
-
ทบทวนความสำคัญของ BMI
-
แนะนำให้ใช้ร่วมกับการวัดรอบเอวหรือไขมันในร่างกาย
-
บทความจากเว็บ: PANGPOND
อ่านบทความทั้งหมด: วิธีหา BMI วิธีหา BMI
