วิธีดูแลตัวเองเมื่อเป็นไทรอยด์ ต่ำโรคห้ามกินเป็นพิษที่ 3 กิน

การดูแลตัวเองเมื่อเป็นโรคไทรอยด์ (Thyroid disease) ขึ้นอยู่กับประเภทของโรคไทรอยด์ที่คุณเป็น เช่น ไฮโปไทรอยด์ (Hypothyroidism) หรือ ไฮเปอร์ไทรอยด์ (Hyperthyroidism) ซึ่งมีวิธีดูแลตัวเองที่แตกต่างกันเล็กน้อย นี่คือคำแนะนำทั่วไปสำหรับการดูแลตัวเองในทั้งสองกรณี

1. สำหรับไฮโปไทรอยด์ (Hypothyroidism)

ไฮโปไทรอยด์คือภาวะที่ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ไม่เพียงพอ วิธีดูแลตัวเองมีดังนี้

• รับประทานยาตามที่แพทย์สั่ง โดยทั่วไปแพทย์จะสั่งยาไทรอยด์ฮอร์โมน (Levothyroxine) เพื่อทดแทนฮอร์โมนที่ขาดหาย ควรรับประทานยาให้ตรงเวลาทุกวัน
• ควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากการเผาผลาญช้าลง ควรใส่ใจในการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• ทานอาหารที่เหมาะสม ควรทานอาหารที่มีสารไอโอดีนและซีลีเนียมซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานของต่อมไทรอยด์ เช่น อาหารทะเล ปลา สาหร่าย
• หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด บางครั้งการบริโภคอาหารที่มีสารโกทริน (Goitrogens) เช่น กะหล่ำปลี ผักบร็อคโคลี และถั่วเหลือง อาจขัดขวางการดูดซึมฮอร์โมนไทรอยด์

2. สำหรับไฮเปอร์ไทรอยด์ (Hyperthyroidism)

ไฮเปอร์ไทรอยด์คือภาวะที่ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไป วิธีดูแลตัวเองมีดังนี้

• รับประทานยาตามที่แพทย์สั่ง แพทย์อาจสั่งยาเพื่อยับยั้งการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์หรือยากดการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไอโอดีนสูง เช่น อาหารทะเล และสาหร่าย ซึ่งอาจเพิ่มระดับฮอร์โมนไทรอยด์
• ควบคุมอาการด้วยการลดคาเฟอีน เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ และชาเขียว อาจกระตุ้นอาการใจสั่น
• จัดการความเครียด ความเครียดสามารถกระตุ้นอาการของโรคไทรอยด์ได้ ควรฝึกการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ หรือโยคะ

3. การดูแลทั่วไปสำหรับผู้ป่วยโรคไทรอยด์ทุกประเภท

• พบแพทย์สม่ำเสมอ เพื่อติดตามการรักษาและปรับปริมาณยา
• พักผ่อนเพียงพอ เพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญและปรับปรุงสุขภาพทั่วไป
• ติดตามอาการ หากมีอาการใหม่หรืออาการที่มีอยู่อย่างรุนแรงขึ้น ควรรีบพบแพทย์

การดูแลตัวเองที่เหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนและทำให้ชีวิตประจำวันดีขึ้นค่ะ

«เครื่องหมายวรรคตอน “…” หมายถึงอะไรไม่แปลกที่คุณไม่รู้ 9 เครื่องหมาย!

กลยุทธ์ Agile Methodology ตัวอย่างคู่มือทำได้อย่างเจ๋ง 4 กลยุทธ์?»

เศรษฐกิจ

เลิกบริษัทปิดบริษัท รับปิดงบเปล่า 10 ชำระบัญชีวิธีเลิกกิจการ

มื่อเริ่มต้นทำธุรกิจแน่นอนว่าเมื่อเวลาผ่านไป ธุรกิจอาจจะไม่ได้เป็นไปตามที่คาดการณ์ไว้ ไม่ว่าจะด้วยเหตุสุดวิสัยอะไร ที่ส่งผลให้ต้องปิดกิจการลง การเตรียมความ

เศรษฐกิจ

สิทธิและความยุติธรรมในการใช้งานแรงงานไม่มีใครบอก 3 สิทธิ?

สิทธิของผู้ใช้แรงงาน5ข้อ สิทธิของผู้ใช้แรงงาน มีอะไรบ้าง นโยบาย การใช้แรงงานหญิง สิทธิของผู้ใช้แรงงาน6ข้อ ตัวอย่าง นโยบายด้านแรงงาน ปัญหาสิทธิแรง

วัยรุ่น

คำสุภาพ คำราชาศัพท์พระสงฆ์พระมหากษัตริย์ MEANING คำศัพท์คำพูด

มีคำราชาศัพท์พร้อมความหมาย 100 คำไหม? คำราชาศัพท์ที่ใช้กับพระสงฆ์และพระมหากษัตริย์มีอะไรบ้าง? คำศัพท์ที่ใช้พูดกับพระสงฆ์หรือคำพูดที่เหมาะสมกับพระ

ไอที

Data Mining เทคนิคทำเหมืองข้อมูลขั้นตอนที่ไม่รู้ครบ 2 Data?

data mining มีอะไรบ้าง Data Mining คือ pdf Data mining techniques data mining ข้อดีข้อเสีย ยกตัวอย่างการใช้ data mining ในองค์กร data mining งานวิจัย

เศรษฐกิจ

เคล็ดลับการเงิน ผลิตภัณฑ์ทางการเงินรู้ก่อนจะไม่พลาด 7 เคล็ดลับ?

ผลิตภัณฑ์ทาง การเงิน Ttb ปรับโครงสร้างหนี้ สินเชื่อ TMB ไม่มี หลักทรัพย์ ราคา กลาง ทหารไทย ธน ชาต Ttb banking จอง คิว ที่ ที่ บี Tmb นิติบุคคล บริษัท

ไลฟ์สไตล์

วิธีดูยางรถยนต์ ควรเปลี่ยนทุกกี่ปีอายุงานรู้อย่างฮา? 10 วิธี

นอกจากผู้บริโภคจะต้องพิจารณาเรื่องคุณสมบัติของยางรถยนต์และคุณลักษณะพิเศษของยางรถยนต์แต่ละชนิดแล้วการตรวจสอบรายละเอียดเกี่ยวกับฉลากสินค้ามี

วัยรุ่น

ประโยคคืออะไรประกอบด้วยเรื่องใดถูกกระทำมีสิ่งใดเกิดขึ้น 2 ข้อ

ประโยคประกอบด้วยอะไรบ้าง ประโยคคืออะไร ภาษาไทย ประโยค มี 2 ภาค คือ ประโยค ตัวอย่าง ประโยคมีกี่ชนิด ประโยคสามัญคือ ประโยคกริยา โครงสร้างประ