วิธีดูแลตัวเองเมื่อเป็นไทรอยด์ ต่ำโรคห้ามกินเป็นพิษที่ 3 กิน

การดูแลตัวเองเมื่อเป็นโรคไทรอยด์ (Thyroid disease) ขึ้นอยู่กับประเภทของโรคไทรอยด์ที่คุณเป็น เช่น ไฮโปไทรอยด์ (Hypothyroidism) หรือ ไฮเปอร์ไทรอยด์ (Hyperthyroidism) ซึ่งมีวิธีดูแลตัวเองที่แตกต่างกันเล็กน้อย นี่คือคำแนะนำทั่วไปสำหรับการดูแลตัวเองในทั้งสองกรณี

1. สำหรับไฮโปไทรอยด์ (Hypothyroidism)

ไฮโปไทรอยด์คือภาวะที่ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ไม่เพียงพอ วิธีดูแลตัวเองมีดังนี้

• รับประทานยาตามที่แพทย์สั่ง โดยทั่วไปแพทย์จะสั่งยาไทรอยด์ฮอร์โมน (Levothyroxine) เพื่อทดแทนฮอร์โมนที่ขาดหาย ควรรับประทานยาให้ตรงเวลาทุกวัน
• ควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากการเผาผลาญช้าลง ควรใส่ใจในการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• ทานอาหารที่เหมาะสม ควรทานอาหารที่มีสารไอโอดีนและซีลีเนียมซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานของต่อมไทรอยด์ เช่น อาหารทะเล ปลา สาหร่าย
• หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด บางครั้งการบริโภคอาหารที่มีสารโกทริน (Goitrogens) เช่น กะหล่ำปลี ผักบร็อคโคลี และถั่วเหลือง อาจขัดขวางการดูดซึมฮอร์โมนไทรอยด์

2. สำหรับไฮเปอร์ไทรอยด์ (Hyperthyroidism)

ไฮเปอร์ไทรอยด์คือภาวะที่ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไป วิธีดูแลตัวเองมีดังนี้

• รับประทานยาตามที่แพทย์สั่ง แพทย์อาจสั่งยาเพื่อยับยั้งการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์หรือยากดการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไอโอดีนสูง เช่น อาหารทะเล และสาหร่าย ซึ่งอาจเพิ่มระดับฮอร์โมนไทรอยด์
• ควบคุมอาการด้วยการลดคาเฟอีน เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ และชาเขียว อาจกระตุ้นอาการใจสั่น
• จัดการความเครียด ความเครียดสามารถกระตุ้นอาการของโรคไทรอยด์ได้ ควรฝึกการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ หรือโยคะ

3. การดูแลทั่วไปสำหรับผู้ป่วยโรคไทรอยด์ทุกประเภท

• พบแพทย์สม่ำเสมอ เพื่อติดตามการรักษาและปรับปริมาณยา
• พักผ่อนเพียงพอ เพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญและปรับปรุงสุขภาพทั่วไป
• ติดตามอาการ หากมีอาการใหม่หรืออาการที่มีอยู่อย่างรุนแรงขึ้น ควรรีบพบแพทย์

การดูแลตัวเองที่เหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนและทำให้ชีวิตประจำวันดีขึ้นค่ะ

«ฝันว่าเก็บดอกไม้ เลขเด็ดสีขาวหลากสี เต็มไปหมด จากต้น 8 ช่อ?

พยาน จดทะเบียนรับรองบุตรทําไมผู้หญิงต้องร้องครบจบ 2 พยาน?»

เศรษฐกิจ

จดจัดตั้งจดทะเบียนการค้าวิธีเขียนทำได้เองอย่างง่ายเลย 5 จดจัดตั้ง?

จดทะเบียนการค้า ผู้มีหน้าที่จดทะเบียน จัดตั้งบริษัทใหม่ เอกสารที่ใช้ในการจด กิจการที่ต้องจดทะเบียนพาณิชย์ กิจการที่ได้รับยกเว้น การยื่นคําขอจดทะเบียน

เศรษฐกิจ

รูปแบบ ตารางรายรับรายจ่ายที่นิยมใช้ทำได้อย่างเจ๋ง 3 รูปแบบ?

สมุดรายรับรายจ่าย ทําเอง แบบฟอร์มบัญชีรายรับรายจ่าย ร้านค้า แบบฟอร์ม บัญชีรายรับ รายจ่าย ประจำวัน บัญชีรายรับ รายจ่าย ร้านค้า excel ฟรี บัญชีรายรับราย

เศรษฐกิจ

รับจดทะเบียนบริษัท เอกสารมีตัวอย่างแบบง่ายๆ ครบจบ 4 ระบบ?

รับจดทะเบียนบริษัท การจดทะเบียนบริษัท มีกี่แบบ เอกสารจดทะเบียนบริษัท แบบคํารับรองการจดทะเบียน การจดทะเบียนนิติบุคคลต้องทำอย่างไร ค่าใช้จ่ายจดทะ

ดูดวง

สมุทัย อริยสัจผลกามภววิภวตัณหาที่ไม่มีใครพูดครบจบ 3 สมุทัย?

สมุทัยคือ สมุทัย ประกอบด้วย สมุทัย หลักธรรม สมุทัย ตัวอย่าง สมุทัย หลักกรรม นิโรธคือ สมุทัย นิโรธ มรรค ทุกข์ สมุทัย นิโรธ มรรค สรุป อริยสัจ 4 ไม่สบายใจ

ไลฟ์สไตล์

ของไหว้ตรุษจีน ชุดเล็กใช้วันมีอะไรที่ไม่มีใครพูด 15 ของไหว้?

Click to rate this post! [Total: 205 Average: 5] ในหน้า […]

ไลฟ์สไตล์

คิ้วซ้ายกระตุกทั้งวันผู้หญิง&ชายที่ไม่มีใครพูดจบ 4 คิ้วซ้าย?

คิ้วกระตุกข้างซ้าย ผู้หญิง คิ้วกระตุกข้างซ้าย หมายความว่า คิ้วซ้ายกระตุก เลขเด็ด คิ้วกระตุกข้างซ้ายทั้งวัน คิ้วซ้ายกระตุก เกิดจาก คิ้วกระตุกข้างขวา หมายถึง หาง