? วิธีทำน้ำเลมอนน้ำผึ้ง เครื่องดื่มสุขภาพ ทำง่าย ได้ประโยชน์เต็มแก้ว!
น้ำเลมอนผสมน้ำผึ้ง เป็นเครื่องดื่มที่ทั้ง สดชื่น และ ดีต่อสุขภาพ ช่วย ดีท็อกซ์ร่างกาย กระตุ้นระบบย่อยอาหาร เสริมภูมิคุ้มกัน และยังเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักอีกด้วย บทความนี้จะเผย สูตรลับฉบับโฮมเมด พร้อมเคล็ดลับที่หลายคนไม่รู้ เพื่อให้คุณได้ลิ้มรสความเปรี้ยวหวานลงตัวแบบมืออาชีพ!
✅ ส่วนผสมที่ต้องเตรียม
-
เลมอนสด 1 ลูก (หรือมะนาวเขียวหากหายาก)
-
น้ำผึ้งแท้ 1-2 ช้อนโต๊ะ (แนะนำ น้ำผึ้งดอกลำไย เพื่อรสหอมหวานเฉพาะตัว)
-
น้ำอุ่น 200 มล.
-
(เพิ่มเติม) ใบสะระแหน่ หรือขิงฝาน สำหรับเพิ่มความหอม
? ขั้นตอนการทำ น้ำเลมอนน้ำผึ้ง
-
บีบ เลมอนสด ลงในแก้วให้หมด
-
เติม น้ำผึ้งแท้ แล้วคนให้ละลายกับเลมอน
-
เติม น้ำอุ่น (ไม่ควรใช้น้ำร้อนจัด เพราะอาจทำลายเอนไซม์ในน้ำผึ้ง)
-
คนให้เข้ากัน และสามารถเติม น้ำแข็ง หรือ ใบสะระแหน่ ตามชอบ
? เคล็ดลับ: ควรดื่มในช่วงเช้าหลังตื่นนอน ขณะท้องว่าง จะช่วยให้ ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น และรู้สึกกระปรี้กระเปร่าตลอดวัน
✨ ประโยชน์ของน้ำเลมอนน้ำผึ้ง
-
ขับสารพิษ (Detox) ได้อย่างเป็นธรรมชาติ
-
ช่วย ควบคุมน้ำหนัก และลดไขมันสะสม
-
ปรับสมดุล pH ในร่างกาย
-
เสริม ภูมิคุ้มกัน และลดอาการเจ็บคอ
-
บำรุงผิวพรรณให้ สดใสเปล่งปลั่ง
? ข้อควรระวัง
ผู้ที่มีอาการ กรดไหลย้อน หรือ แผลในกระเพาะอาหาร ควรระวังการบริโภค น้ำเลมอน เพราะอาจทำให้อาการระคายเคืองมากขึ้นได้
สามารถศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับ การดูแลสุขภาพและโภชนาการ เพิ่มเติมได้จากเว็บไซต์ของ สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
? nutrition.anamai.moph.go.th
❓ ถาม-ตอบเกี่ยวกับน้ำเลมอนน้ำผึ้ง
Q: ดื่มน้ำเลมอนน้ำผึ้งตอนเช้าทุกวันดีหรือไม่?
A: ดีมาก หากไม่มีปัญหาเรื่องกระเพาะ เพราะช่วยให้ขับถ่ายดี ลดสารพิษ และเติมพลังงานในตอนเช้าได้
Q: น้ำเลมอนน้ำผึ้งช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม?
A: ช่วยได้ในระดับหนึ่ง โดยเฉพาะเมื่อดื่มแทนน้ำหวานอื่น ๆ และควบคู่กับการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย
Q: ใช้น้ำมะนาวแทนเลมอนได้ไหม?
A: ได้แน่นอน! มะนาวมี กรดซิตริก ใกล้เคียงกับเลมอน เพียงแต่รสชาติจะเข้มข้นกว่าเล็กน้อย
