การสร้างความสงบ 5 ความสุขในชีวิตมีบทบาทสำคัญต่อการพัฒนาจิตใจ
ความสงบในชีวิต มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาจิตใจและความสุข เรียนรู้ 5 วิธีสร้างความสงบ ที่ช่วยลดความเครียด เสริมสร้างสมาธิ และพัฒนาสุขภาวะทางอารมณ์
การมีสมาธิ
วิธีฝึกสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้น 9 แม้ไม่มีพื้นฐานก็สามารถทำได้?
การฝึกสมาธิเป็น การเดินทางระยะยาว ที่ต้องอาศัยความสม่ำเสมอ คุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบตั้งแต่วันแรก เริ่มจากเล็ก ๆ และฝึกอย่างต่อเนื่อง เพื่อสร้างนิสัยแห่ง