เวียนหัวจากแผ่นดินไหว อาการนี้เกิดจากอะไร? อันตรายหรือไม่? พร้อมวิธีดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี
เมื่อเกิด แผ่นดินไหว หลายคนอาจรู้สึกถึงแรงสั่นสะเทือน และบางคนก็มีอาการ เวียนหัว คลื่นไส้ หรือแม้แต่เสียการทรงตัวได้ อาการเหล่านี้อาจดูเหมือนเล็กน้อย แต่ในความเป็นจริงแล้ว “เวียนหัวจากแผ่นดินไหว” เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เพราะอาจส่งผลต่อ สุขภาพทางกายและใจ ได้ในระยะยาว หากไม่ได้รับการดูแลที่เหมาะสม
สาเหตุของอาการเวียนหัวหลังจากเกิดแผ่นดินไหว
-
ระบบประสาทการทรงตัวถูกรบกวน
ระบบการทรงตัวของร่างกายทำงานร่วมกันระหว่างหูชั้นใน ดวงตา และกล้ามเนื้อ เมื่อแผ่นดินไหวเกิดขึ้น ร่างกายรับรู้การเคลื่อนไหวอย่างฉับพลัน ทำให้ สมองตีความผิดพลาด ส่งผลให้รู้สึก เวียนหัว หรือบ้านหมุน ได้ทันที
-
ความเครียดหรือภาวะตกใจ
แผ่นดินไหวมักเกิดขึ้นโดยไม่ทันตั้งตัว จึงกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียด เช่น อะดรีนาลีน ซึ่งส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิต ความดัน และหัวใจ ทำให้เกิดอาการ เวียนหัว ใจสั่น คลื่นไส้
-
เมารถจำลอง (Motion Sickness)
อาการคล้าย เมารถหรือเมาเรือ เกิดจากระบบประสาทรับรู้การเคลื่อนไหวแบบไม่สัมพันธ์กัน ส่งผลให้เกิด อาการเวียนหัว คลื่นไส้ มึนงง หลังเกิดแผ่นดินไหว แม้ตัวจะหยุดเคลื่อนไหวแล้วก็ตาม
เวียนหัวจากแผ่นดินไหว อันตรายแค่ไหน?
โดยทั่วไป อาการนี้มักไม่เป็นอันตรายร้ายแรง และจะหายได้ภายในไม่กี่นาทีถึงไม่กี่ชั่วโมง แต่หากมีอาการต่อเนื่องหลายวัน หรือมีอาการแทรกซ้อน เช่น
-
ปวดศีรษะอย่างรุนแรง
-
สายตาพร่า
-
แขนขาอ่อนแรง
-
หูอื้อหรือสูญเสียการได้ยิน
ควรรีบพบแพทย์ทันที เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยเพิ่มเติม อาจเป็นสัญญาณของโรคทางระบบประสาทหรือหูชั้นใน
วิธีดูแลตัวเองเมื่อเวียนหัวจากแผ่นดินไหว
-
หยุดกิจกรรมทันที
หากรู้สึก เวียนหัว ให้หยุดการเคลื่อนไหว และนั่งหรือนอนในท่าที่สบายที่สุด
-
หายใจลึก ๆ ช้า ๆ
เพื่อช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย และลดอาการมึนงงหรือใจสั่น
-
หลีกเลี่ยงการมองหน้าจอหรืออ่านหนังสือทันทีหลังแผ่นดินไหว
การจ้องหน้าจออาจกระตุ้นให้ อาการเวียนหัวแย่ลง
-
พักผ่อนให้เพียงพอ
ให้ร่างกายได้ฟื้นตัวจาก ภาวะเครียดหรือการกระตุ้นทางระบบประสาท
-
ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ
เพื่อปรับสมดุลในร่างกาย ลดอาการเวียนหัวที่เกี่ยวกับความดันโลหิตหรือระดับน้ำตาลในเลือด
อ้างอิงข้อมูลจากหน่วยงานที่เชื่อถือได้
หากคุณต้องการติดตามข้อมูลเกี่ยวกับ แผ่นดินไหวในประเทศไทย อย่างเป็นทางการ สามารถเข้าไปดูได้ที่เว็บไซต์ของ กรมอุตุนิยมวิทยา
🔗 https://www.tmd.go.th/
สรุป
เวียนหัวจากแผ่นดินไหว ไม่ใช่อาการที่ควรมองข้าม โดยเฉพาะในผู้ที่มีประวัติเกี่ยวกับ ระบบประสาท การทรงตัว หรือปัญหาทางจิตใจ การดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี และไม่ตื่นตระหนกจนเกินไป คือสิ่งสำคัญที่สุด
หากอาการไม่ดีขึ้นภายใน 24 ชั่วโมง ควรรีบไปพบแพทย์ เพื่อประเมินอาการโดยละเอียด เพราะสุขภาพของคุณไม่ควรปล่อยให้รอ
