ประโยชน์ การดื่มน้ำกินวันละกี่ลิตรผิวดีที่คุณไม่รู้ 5 ประโยชน์?
15 ประโยชน์ของการดื่มน้ำ บทความ ประโยชน์ของการดื่มน้ำ ประโยชน์ของน้ำใน ชีวิต ประ จํา วัน ประโยชน์ การดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร ประโยชน์ของน้ำในด้าน ต่างๆ
Click to rate this post!
[Total: 191 Average: 5]
ในหน้านี้
ประโยชน์ มังคุด
มังคุดสารพัดประโยชน์
มังคุด มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Garcinia mangostana Linn. เป็นพันธุ์ไม้ไม่ผลัดใบเขตร้อนชื้นชนิดหนึ่ง มีถิ่นกำเนิดอยู่ที่เกาะซุนดาและหมู่เกาะโมลุกกะ และยังเป็นผลไม้ที่นิยมอย่างมากในแถบเอเชีย โดยได้รับการขนานนามว่าเป็น “ราชินีแห่งผลไม้” อาจเป็นเพราะลักษณะภายนอกของผลที่มีกลีบเลี้ยงติดอยู่ที่หัวขั้วของผลคล้ายมงกุฎของพระราชินี ส่วนเนื้อในก็มีสีขาวสะอาด มีรสชาติที่แสนหวาน และยังเป็นผลไม้ที่จัดว่ามีประโยชน์มากชนิดหนึ่ง โดยประโยชน์ของมังคุดไม่ได้อยู่แค่เนื้อที่เรานิยมรับประทานกันเท่านั้น เปลือกมังคุดก็มีประโยชน์มากมายในการรักษาโรคเช่นกัน
- มังคุด
มังคุดเป็นไม้ยืนต้นขนาดกลางถึงขนาดใหญ่ ลำต้นทรงกลม สูงประมาณ 7-25 เมตร แตกกิ่งตั้งแต่ระดับล่างของลำต้น เป็นใบเดี่ยว ไม่พลัดใบ ใบมีลักษณะเป็นวงรีหรือรูปไข่ ออกดอกเป็นคู่หรือเดี่ยว ดอกมีกลีบแดงสีแดงฉ่ำ ส่วนผลของมังคุดมีลักษณะเป็นทรงกลม มีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 3.2-7 เซนติเมตร เปลือกมังคุดหนาประมาณ 0.7-1.0 เซนติเมตร ผลอ่อนมีสีเขียวอมเหลือง และเปลี่ยนเป็นสีเขียว เขียวเข้ม เขียวอมม่วง สีม่วง และสีดำเมื่อสุกจัด เปลือกด้านนอกมีลักษณะแข็ง เป็นมัน เปลือกด้านในอ่อน มีสีม่วงแดง ถัดมาเป็นเนื้อผล มีลักษณะเป็นรอน 4-8 รอน แต่ละรอนห่อหุ้มเมล็ด 1 เมล็ด เนื้อผลมีสีขาว อ่อนนุ่มคล้ายวุ้น มีเส้น vein สีชมพูติดอยู่ ให้รสหวานอมเปรี้ยวเล็กน้อย
ผลมังคุดสามารถนำมาประกอบอาหารได้ทั้งอาหารคาวและหวาน เช่น แกง ยำ มังคุดลอยแก้ว แยมมังคุด มังคุดกวน มังคุดแช่อิ่ม ฯลฯ แต่ส่วนใหญ่จะนิยมรับประทานมังคุดสุกเป็นผลไม้ ซึ่งมีประโยชน์ในการช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย มีส่วนช่วยในการชะลอวัยและการเกิดริ้วรอย และยังมีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใสอีกด้วย เนื้อมังคุดมีคุณค่าทางอาหารสูงโดยเฉพาะโพแทสเซียม โปรตีน สารเยื่อใย วิตามินซี ฟอสฟอรัส แคลเซียมและแมกนีเซียม
- มังคุดราชินีแห่งผลไม้
เปลือกของมังคุดมีสารให้รสฝาด คือแทนนิน แซนโทน (โดยเฉพาะแมงโกสติน) แทนนินมีฤทธิ์ฝาดสมาน ทำให้แผลหายเร็ว แมงโกสตินช่วยลดอาการอักเสบและมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดหนองได้ดี ในทางยาสมุนไพร ใช้เปลือกมังคุดตากแห้งต้มกับน้ำหรือย่างไฟ ฝนกับน้ำปูนใส แก้ท้องเสีย เปลือกแห้งฝนกับน้ำปูนใส ใช้รักษาอาการน้ำกัดเท้า แผลเปื่อย เปลือกมังคุด มีสารป้องกันเชื้อราเหมาะแก่การหมักปุ๋ย
ยางมังคุด มีประโยชน์อย่างมากต่ออุตสาหกรรมหลายประเภท เนื่องจากยางมังคุดใช้เป็นวัตถุดิบในการสกัดสารกลุ่มแซนโทน ซึ่งแต่ละชนิดที่มีฤทธิ์ทางยาที่แตกต่างกัน รวมทั้งมีประโยชน์ต่ออุตสาหกรรมพลาสติก นอกจากนั้นยางมังคุดยังเข้ามามีบทบาทในการใช้เป็นสารเจือปนในอาหาร เพราะมีฤทธิ์ในการยับยั้งเชื้อ Staphylococcus Aureus ซึ่งเป็นเชื้อที่ก่อให้เกิดอาการอาหารเป็นพิษได้
ประโยชน์ สรรพคุณ ของ มังคุด
- ประโยชน์ของเปลือกมังคุดมีส่วนช่วยป้องกันอาการไข้ (ไข้ระดับต่ำ)
- ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
- ช่วยเพิ่มพลังงานแก่ร่างกาย เพิ่มความกระปรี้กระเปร่า
- มังคุดรักษาสิว เปลือกมังคุดมีคุณสมบัติในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว และยังออกฤทธิ์ต้านสิวอักเสบได้ดีอีกด้วย
- มีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคซึมเศร้า ลดความเครียด
- ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม อัลไซเมอร์ พาร์กินสัน โรคเกี่ยวกับระบบประสาท
- สารสกัดจากมังคุดช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดขาวชนิดทีเอช 1 และทีเอช 17 มีฤทธิ์ช่วยกำจัดและป้องกันการก่อเกิดเซลล์มะเร็งเกือบทุกชนิดได้
-
ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งชนิดต่าง ๆ อย่าง เซลล์มะเร็งเม็ดเลือดขาว มะเร็งตับ มะเร็งเต้านม มะเร็งปอด มะเร็งกระเพาะอาหาร
-
ช่วยในการขยายตัวของหลอดเลือด ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ
-
ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและโรคเกี่ยวกับทางเดินหัวใจ
-
ช่วยลดความดันโลหิต
-
ช่วยรักษาไทรอยด์เป็นพิษ
-
ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายและลดไขมันที่ไม่ดีในเส้นเลือด
-
มีส่วนช่วยป้องกันการเกิดเนื้องอกในร่างกาย
-
มีสวนช่วยป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน ด้วยคุณสมบัติในการลดและควบคุมระดับน้ำตาล
-
ช่วยป้องกันการเกิดโรคภูมิแพ้
-
มีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการของโรคหอบหืด
-
มีส่วนช่วยบำรุงและรักษาสายตา
-
ช่วยบำรุงสุขภาพช่องปากและเหงือกให้แข็งแรง
-
ช่วยรักษาและสมานแผลในช่องปากหรือปากแตกให้หายเร็วยิ่งขึ้น
-
ไฟเบอร์จากมังคุดช่วยในการย่อยอาหาร ป้องกันอาการท้องผูก
-
ช่วยแก้อาการท้องเสีย ด้วยการใช้เปลือกมังคุดตากแห้งต้มกับน้ำหรือย่างไฟ นำมาฝนกับน้ำปูนใส
-
ช่วยแก้อาการท้องร่วงเรื้อรัง อาการถ่ายเป็นมูกเลือด ด้วยการใช้เปลือกสดหรือแห้งฝนกับน้ำรับประทาน หรือจะใช้เปลือกแห้งนำมาต้มกับน้ำดื่มก็ได้ผลเหมือนกัน
-
ช่วยให้ระบบทางเดินปัสสาวะอยู่ในสภาวะปกติ
-
ช่วยป้องกันการเกิดโรคนิ่วในไต
-
มีส่วนช่วยป้องกันอาการตับเสื่อม ไตวาย
-
ช่วยรักษาอาการข้อเข่าอักเสบ
-
เปลือกของมังคุดมีสารแทนนินที่มีฤทธิ์ฝาดสมาน ทำให้แผลหายเร็ว
-
ช่วยลดอาการอักเสบและมีฤทธิ์ต่อต้านเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดหนอง (เปลือก)
-
ช่วยยับยั้งการเกิดและใช้รักษาโรคผิวหนังต่าง ๆ อย่าง กลากเกลื้อน ผดผื่นคันต่าง ๆ ด้วยการใช้เปลือกมังคุดแห้งต้มน้ำอาบ หรือใช้น้ำต้มเปลือกมาทาบริเวณที่เป็น
-
ใช้รักษาอาการน้ำกัดเท้า แผลเปื่อย ด้วยการใช้เปลือกแห้งฝนกับน้ำปูนใส
- ประโยชน์ของมังคุดมีอะไรบ้าง
คุณค่าทางอาหารของมังคุด
ผลมังคุดจะมีเนื้อประมาณร้อยละ 25-30 เนื้อมังคุดจะมีความชื้นประมาณร้อยละ 80 มีน้ำตาลประมาณร้อยละ 17.5 ประกอบด้วยน้ำตาลฟรุกโตส กลูโคส และซูโครส และสารอาหารต่างๆหลายชนิด
คุณค่าทางโภชนาการของมังคุดกระป๋อง ต่อ 100 กรัม
– พลังงาน 73 กิโลแคลอรี – คาร์โบไฮเดรต 17.91 กรัม
– ใยอาหาร 1.8 กรัม – ไขมัน 0.58 กรัม
– โปรตีน 0.41 กรัม – วิตามินบี 1 0.054 มิลลิกรัม 5%
– วิตามินบี 2 0.054 มิลลิกรัม 5% – วิตามินบี 3 0.286 มิลลิกรัม 2%
– วิตามินบี 5 0.032 มิลลิกรัม 1% – วิตามินบี 6 0.018 มิลลิกรัม 1%
– วิตามินบี 9 31 ไมโครกรัม 8% – วิตามินซี 2.9 มิลลิกรัม 3%
– ธาตุแคลเซียม 12 มิลลิกรัม 1% – ธาตุเหล็ก 0.3 มิลลิกรัม 2%
– ธาตุแมกนีเซียม 13 มิลลิกรัม 4% – ธาตุแมงกานีส 0.102 มิลลิกรัม 5%
– ธาตุฟอสฟอรัส 8 มิลลิกรัม 1% – ธาตุโพแทสเซียม 48 มิลลิกรัม 1%
– ธาตุโซเดียม 7 มิลลิกรัม 0% – ธาตุสังกะสี 0.21 มิลลิกรัม 2%
*** % ร้อยละของปริมาณแนะนำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันสำหรับผู้ใหญ่ (ข้อมูลจาก : USDA Nutrient database) ***
นอกจากนี้ยังมีการนำมังคุดมาแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์ต่างๆ ทั้งสินค้าอุปโภคและบริโภค เช่น มังคุดกวน มังคุดอัดเม็ด ไวน์มังคุด น้ำมังคุดสกัด 100% ครีมบำรุงผิวพรรณ สบู่มังคุด กระถางต้นไม้จากเปลือกมังคุด ฯลฯ เพื่อเพิ่มคุณประโยชน์และเพิ่มประสิทธิภาพของมังคุดให้มากขึ้น ทำให้เกษตรกรมีอาชีพเสริมและมีรายได้เพิ่มมากขึ้นอีกด้วย
- โภชนการของมังคุด 1 กระป๋อง
โทษของมังคุด
ในมังคุดมีสารแซนโทน ( Xanthone ) ในปริมาณมาก แม้จะมีส่วนช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบ ลดความดันโลหิต ช่วยต่อต้านการเกิดโรคมะเร็ง และอาการแพ้ต่าง ๆ แต่ก็ยังขาดข้อมูลในการสนับสนุนว่ามังคุดจะสามารถรักษาอาการต่าง ๆ เหล่านี้ได้จริง ถึงแม้ยังไม่มีรายงานการศึกษาความเป็นพิษในมนุษย์ แต่ก็พบอาการไม่พึงประสงค์หลายอย่างในแต่ละบุคคล เช่น มีอาการผิวหนังบวมแดง เป็นผื่นคันขึ้นตามตัว ปวดศีรษะ ปวดบริเวณข้อ ปวดกล้ามเนื้อ ท้องเสีย ถ่ายเหลว ลำไส้แปรปรวน เป็นต้น
- โทษของมังคุด
นอกจากนี้มังคุดยังมีสารแทนนิน ( Tannin ) ที่อยู่ในเปลือกของมังคุด หากบริโภคมากเกินไปและต่อเนื่อง อาจจะทำให้เกิดเป็นพิษต่อตับ ไต การเกิดมะเร็งในร่องแก้ม ในทางเดินอาหารส่วนบน และยังไปลดจำนวนของเม็ดเลือดขาวจนทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดต่ำลงจากปกติ
คำค้น : ประโยชน์มังคุด ประโยชน์ มังคุด ประโยชน์มังคุด 45 ข้อ ประโยชน์มังคุด คนท้อง ประโยชน์มังคุด ลดความอ้วน ประโยชน์ มังคุด คนท้อง ประโยชน์มังคุด เปลือก
ขอบคุณที่มา MedThai. มังคุด สรรพคุณและประโยชน์ของมังคุด 45 ข้อ !. [ออนไลน์] [อ้างถึงวันที่ 22 พฤศจิกายน 2560] เข้าถึงจาก https://medthai.com/มังคุด/ เว็บเพื่อพืชเกษตรไทย. มังคุด สรรพคุณ และการปลูกมังคุด. [ออนไลน์] [อ้างถึงวันที่ 22 พฤศจิกายน 2560] เข้าถึงจาก http://puechkaset.com/มังคุด/ มังคุด. [ออนไลน์] [อ้างถึงวันที่ 23 พฤศจิกายน 2560] เข้าถึงจาก https://th.wikipedia.org/wiki/มังคุด https://beezab.com/%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%B8%E0%B8%94-%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89-%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B8%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%9E%E0%B8%A3/ วันพุธ, 4 พฤษภาคม 2565 http://otop.dss.go.th/index.php/home/26-interesting-articles/160-2018-01-09-06-46-48 วันพุธ, 4 พฤษภาคม 2565บทความแนะนำ หมวดหมู่: เศรษฐกิจ
- บัญชีรายรับรายจ่าย 5 EXCEL ฟรีสมุดรายรับรายจ่ายทำเองแบบฟอร์ม?
- ข้อดีข้อเสียหจก COMPARE บริษัท 5 เสียภาษีนิติบุคคลเท่าไหร่?
- QUOTATION ใบเสนอราคา 2 อังกฤษมีตัวอย่างนำไปใช้แบบง่ายๆครบๆ?
- แนวทฤษฎีหลักการบริหารความสําคัญประกอบด้วย MANAGEMENT4M
- หนังสือเลิกจ้างพ้นสภาพ LAID OFF เตือนพนักงาน 3 ตัวอย่างแบบง่ายๆ?
- PURCHASE ORDER ใบสั่งซื้อ 2 โหลดวิธีเขียนง่าย EXCEL อนุมัติ?
- หน้าที่ 7 ขึ้นทะเบียนผู้ทําบัญชีไม่เสี่ยงลูกจ้าง CPD หน้าที่?
- รวมรายชื่อดอกไม้ไทยเพราะๆสีสวยๆ TOP 100 ที่พึ่งเปิดเผยครบจบ?
- หนังสือรับรองเงินเดือน 6 ใบรับรองเงินเดือนทำเองแบบ FILE ล่าสุด?
- ใบลดหนี้ คืนสินค้าตัวอย่างไม่มี VAT PDF EXCEL แบบฟอร์มล่าสุด?
